DEPORTES

EL DEPORTE Y SUS BENEFICIOS

La práctica habitual de ejercicio físico mejora nuestra salud, física
y mental, además de contribuir a evitar enfermedades como
la obesidad. Practicar ejercicio físico regularmente reduce de
3 a 5 veces el riesgo de sufrir un ataque al corazón y la posibilidad
de sufrir trastornos de espalda.
El deporte es, a día de hoy, una de las alternativas favoritas de
ocio de los y las jóvenes. Y es que, además del beneficio físico
derivado de su práctica, constituye una herramienta para relacionarse
con otras personas, integrarse en la sociedad y forjar una
imagen positiva de uno mismo. Su práctica habitual también
contribuye a aislar a los y las jóvenes de los consumos de riesgo,
como el tabaco, el alcohol u otras drogas. Por último, no olvides
que otras actividades que conllevan ejercicio físico, como caminar
o bailar, también reportan beneficios a nuestra salud.

DONDE PRACTICARLO
Los polideportivos y el resto de instalaciones deportivas son
lugares habituales de cita de los y las jóvenes deportistas.
Asimismo, los colegios, institutos y universidades suelen gozar
de espacios de libre acceso en los que la gente joven puede
practicar deporte fuera del horario lectivo.
Los universitarios y universitarias que residen en otra ciudad,
también suelen contar con las instalaciones de los Colegios
Mayores y las Residencias de Estudiantes. Tampoco olvides que
puedes acudir a varias instalaciones privadas, como los gimnasios.
Por último, recuerda que las zonas verdes también suelen
contener espacios e infraestructuras útiles para la realización de
prácticas deportivas.